Menu
Massages - ONTSPANNINGSMASSAGE
Ontspanningsmassage – harmonie van lichaam en geest
Gun uzelf een moment van rust waarin uw lichaam en geest volledig tot ontspanning komen. Een ontspanningsmassage helpt rugpijn te verlichten, stimuleert de doorbloeding van de huid, ondersteunt de ontgifting van het lichaam en zorgt voor diepe regeneratie.
Ik voer de massage uit met langzame, vloeiende strijkingen die op milde wijze stijve spieren losmaken die veroorzaakt zijn door stress, een gebrek aan beweging of een onjuiste houding. Hierdoor ontspant het hele bewegingsapparaat en verbetert de energiestroom in het lichaam.
De verhoogde doorbloeding ondersteunt de stofwisseling en de afvoer van afvalstoffen via het lymfestelsel. De massage is niet alleen weldadig voor de spieren, maar ook voor de gewrichten, inwendige organen en het hele organisme. Het helpt vermoeidheid weg te nemen, geeft een gevoel van lichtheid en zorgt voor een diepe innerlijke rust.
Bij een volledige lichaamsmassage richt ik me op de rug, nek, schouders, armen, benen, decolleté, gezicht, hoofd, handen en voeten. Bij de langere variant van de massage kan in overleg ook de buikregio worden meegenomen.
Rugmassage
Rugpijn? Een massage geeft verlichting!
Heeft u last van spanning of pijn in de nek, schouders of rug? Gun uzelf een rugmassage – het ontspant de spieren, verbetert de doorbloeding en helpt vermoeidheid en stijfheid te verminderen.
Rugpijn is vaak het gevolg van eenzijdige belasting, zittend werk of een verkeerde lichaamshouding. Een dieptemassage helpt deze klachten te verlichten of volledig weg te nemen.
Voor een nog beter effect kan een rugmassage worden gecombineerd met cupping, wat de doorbloeding en weefselregeneratie extra stimuleert.
Reactie op de massage
Het lichaam heeft een natuurlijk vermogen tot herstel. Na een behandeling kan er daarom een tijdelijke reactie optreden, zoals vermoeidheid, lichte misselijkheid of hoofdpijn. Deze verschijnselen zijn een teken dat gifstoffen uit het lichaam worden afgevoerd.
Om de effecten van de massage te ondersteunen en deze reacties te verzachten, adviseer ik om na de massage voldoende water te drinken en uzelf rust en ontspanning te gunnen.
Ontspan na de massage – uw lichaam verdient het.
Reflexzonemassage van voeten en/of handen
Geniet van een ontspannende en helende handmassage en/of voetreflexologie!
Reflexologie is een oud Chinees en inheems Amerikaans diagnostisch en therapeutisch systeem. Reflexologie is waarschijnlijk rond 3000 v.Chr. in China ontstaan en werd gebruikt in combinatie met acupunctuur. Ook in Egypte zijn inscripties gevonden die dateren van ongeveer 2500 v.Chr.
Voetreflexologie omvat handmatige bewerking en massage van de voeten. Het is tevens een holistische therapie die balans brengt in lichaam en geest. Dit verbetert de stroom van verstoorde of geblokkeerde energieën.
Naast reflexpunten bevinden zich ook acupunctuurpunten op de voeten. Deze punten liggen op meridianen, banen waardoor levenskracht of energie door het lichaam stroomt. Deze punten zijn verbonden met onze organen. Druk op deze punten stimuleert het zelfherstellend vermogen van het lichaam.
Mogelijke effecten
- Hoofdpijn en migraine
- Slaapproblemen
- Burn-out syndroom of een algemeen gevoel van onwel zijn
- Kinderen met ADHD, PDD-NOS en gerelateerde stoornissen
- Baby's met slaapproblemen
Deze behandeling brengt dus rust en evenwicht. U zult zich voelen alsof u "op wolken loopt".
Raadpleeg voor de massage uw arts, vooral als u onder behandeling bent of medische problemen heeft. Ik stel het op prijs als u mij hierover vooraf informeert – dit helpt mij de behandeling aan uw behoeften aan te passen.
Contra-indicaties voor massages
Hoewel massages veel positieve effecten hebben en regelmaat de gezondheid bevordert, zijn er situaties waarin een massage gedeeltelijk of geheel niet uitgevoerd mag worden.
Algemene contra-indicaties
De meest voorkomende contra-indicatie die iedereen kan overkomen, is een acute ziekte of infectie. Dit geldt ook voor gewone griep, verkoudheid of verstopte bijholten. Stel in deze gevallen de massage liever uit.
Andere contra-indicaties zijn:- ontstekingen in het lichaam
- oncologische aandoeningen
- toestanden die bedrust vereisen
- verminderde bloedstolling (bijv. hemofilie, gebruik van bloedverdunners zoals warfarine, etc.)
- ernstige huidaandoeningen (bijv. perkamenthuid)
- vergevorderde osteoporose of artrose
- botziekten (bijv. de ziekte van Bechterew, een hernia, enz.)
Lokale contra-indicaties
Massage mag niet worden uitgevoerd op plaatsen met:
- breuken
- brandwonden
- huidaandoeningen
- zwellingen
- spataderen
Aanbevelingen voor cliënten met bepaalde diagnoses
Heeft u suikerziekte, hoge bloeddruk, epilepsie of glaucoom, raadpleeg dan uw behandelend arts. Neem s.v.p. een doktersverklaring mee naar de massage over de geschiktheid van de massages. Dezelfde procedure raden we aan als u een psychiatrische of neuropsychische behandeling ondergaat.
Aanbevelingen voor en na de massage
- Vermijd zware fysieke activiteiten vlak voor en na de massage.
- Rust na de massage uit en drink voldoende vloeistof.
- Sta langzaam op van de massagetafel – u kunt duizelig worden.
Na de massage kunnen de spieren gedurende 1–2 dagen licht gevoelig zijn. Acute pijn nebo sterke stijfheid na de massage hangt vaak samen met het niet in acht nemen van de rustperiode (bijv. sporten, fysieke belasting) of blootstelling aan temperatuurschommelingen (grote kou of hitte). Neem bij ongewone of heftige reacties contact op met de masseur of een arts.
Cupping
Cupping is een traditionele therapeutische methode die gebruikmaakt van vacuüm om weefsels los te maken, de circulatie te bevorderen en natuurlijke regeneratieprocessen in het lichaam te stimuleren. Hoewel het in de moderne tijd vooral wordt gebruikt als aanvulling op massages, gaan de wortels duizenden jaren terug.
Het vacuüm dat in de cup wordt gecreëerd, trekt de huid en het onderhuidse weefsel omhoog, wat zowel de oppervlakkige structuren als de diepere lagen beïnvloedt. De meest genoemde effecten zijn:
- Verbeterde doorbloeding – een verhoogde bloedstroom helpt meer zuurstof en voedingsstoffen naar de weefsels te brengen.
- Verlichting van spierspanning en fascia – cups kunnen gespannen spieren losmaken en een gevoel van lichtheid geven.
- Ondersteuning van het lymfestelsel – door stimulatie van de lymfe kunnen afvalstoffen sneller worden afgevoerd.
- Ondersteuning van ontgifting en regeneratie – de versnelde vloeistofstroom draagt bij aan een beter herstel van de weefsels.
- Pijnverlichting – vaak gebruikt bij rug-, schouder- en nekklachten of bij chronische overbelasting.
- Verbeterde mobiliteit – door het losmaken van fasciale structuren kan de bewegingsvrijheid verbeteren.
Het is echter goed om te weten dat er na cupping donkere kringen kunnen verschijnen – dit zijn geen blauwe plekken in de traditionele zin, maar een teken van intensieve doorbloeding. Meestal verdwijnen ze binnen enkele dagen.
Verloop van een cupping-behandeling
- Voorbereiding van de huid – de therapeut brengt olie aan zodat de cups beter glijden en het vacuüm niet pijnlijk is.
- Aanbrengen van de cups – glazen, siliconen of plastic cups worden op de huid geplaatst en er wordt een vacuüm gecreëerd.
- Statisch of dynamisch cuppen:
- Statisch: de cups blijven enkele minuten op hun plek zitten.
- Dynamisch: de cups worden zachtjes over het lichaam bewogen, vergelijkbaar met een massage.
- Beëindiging van de procedure – na enkele minuten wordt het vacuüm opgeheven en worden de cups verwijderd.
- Regeneratie – rust, voldoende drinken en het vermijden van fysieke inspanning of sauna gedurende ten minste enkele uren wordt aanbevolen.
De duur van de behandeling ligt meestal tussen de 15–30 minuten, afhankelijk van de behoeften van de cliënt en de gevoeligheid van het weefsel.
Geschiedenis van cupping
Cupping behoort tot de oudste geneeswijzen. Historisch werd het beoefend:
- In de Traditionele Chinese Geneeskunde – verslagen over het gebruik van cups zijn meer dan 2.000 jaar oud.
- In het oude Egypte – vermeldingen vinden we in de Ebers-papyrus uit 1550 v.Chr.
- In Griekenland en de Arabische wereld – zowel Hippocrates als de Perzische arts Avicenna beschreven deze methode als onderdeel van de behandeling van diverse klachten.
Oorspronkelijke cups waren vaak van bamboe, bot of keramiek. In de loop der tijd werden ze vervangen door glazen cups, en tegenwoordig worden ook moderne siliconen- of vacuümcups gebruikt.
Specifieke kenmerken van cupping
Cupping mag niet worden uitgevoerd bij:- aneurysma
- bloedstollingsstoornissen en dunne haarvaten
- gebruik van bloedverdunners
- hartaandoeningen
- trombose en aderontsteking
- ernstige leverziekte (cirrose, ascites)
- tuberculose
- tumoren en oncologische aandoeningen (tot 2 jaar na genezing)
- ontstekingstoestanden
- acute ziekten (griep, bronchitis, darmklachten, enz.)
Cupping is niet geschikt tijdens de zwangerschap en voor kinderen onder de 12 jaar.
Lokaal mag niet gecupt worden op plaatsen met:- spataderen
- open wonden en etterende infecties
- gewrichten na artritis
- huidproblemen (blaren, eczeem, allergieën, wratten, schimmels, moedervlekken)
Mocht u gezondheidsklachten, allergieën of gedeeltelijke contra-indicaties hebben, informeer de masseur hierover voor aanvang van de massage.
De masseur is geen arts. Als u wordt behandeld voor een acute of chronische ziekte of een letsel heeft opgelopen, is het noodzakelijk om de mogelijkheid van een massage met een arts te overleggen. Volg ook zijn advies op met betrekking tot het verschil tussen massages in medische instellingen en massages in een wellness- of ontspanningsomgeving.